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女性头发变少的的原因有哪些女性头发变少怎么办图

发布时间:2019-11-05 12:50:25

相信很多的男性朋友们都是喜欢自己的朋友长发飘飘的,男人都喜欢长发的女性,更何况是我们女性朋友们呢,头发对于女性朋友们来说简直就是她们的“命”呀,但是有一些女性朋友们的头发越来越来少,这甚是让女性朋友们懊恼呢。那么女性头发变少的的原因有哪些?女性头发变少怎么办?

一、头发变少的原因

1.贫血

缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。建议喝果汁,多食富含铁的食物。

2.多囊卵巢综合征

这类脱发是雄性激素过高导致的,一般是前额及头顶头发稀少,大多数患者有脱发家族病史。多做头皮按摩,有助头发重新生长。

3.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的症状是脱发。为了让头发恢复如初,多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

二、头发少怎么办

1.定期修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

2.补铁

缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

3.洗澡时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

4.保证充足饮水量

饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。

5.脱发时,应使用宽齿梳梳头

不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

6.少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.梳湿头发不能太用力

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

8.多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的。此外,每周吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。

9.头皮别用护发素

护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。

10.按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。

11.不要总盘发

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。

12.积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

13.烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。

14.避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15.戒烟

吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。

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