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清晨杯水究竟应怎么喝toutiao

2019-01-10 21:29:53
清晨杯水究竟应怎么喝

很多人早起都有喝水的习惯。可早起这杯水该怎么喝健康,却有着不小的学问。首先应该承认,早起杯水很有必要。

每天夜晚都是水分的高消耗时段。因为人们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗掉大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态。所以晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。此外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。那这一杯水该怎么喝、喝什么、用什么样的杯具喝呢?这是一个问题。

白开水:的选择

白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来的,水中含有钙镁等无机盐类儿童咳嗽吃什么药好
,而有害身体的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液黏稠度宝宝发烧39度怎么办
,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。

盐水:便秘者适用

盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。而盐水的其他功效与白开水相差无几。值得注意的是,清晨喝下的盐水须为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐孩子夜里咳嗽厉害怎么办
,以喝不出咸味为标准;过咸的盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。

当然,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格控制盐的摄入量,就不宜喝盐水作为清晨空腹的杯水了。因为早晨是人体血压升高的个高峰期,盐水会使血压更高。

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